De PieFundamental

StandingFoundation

Postura de la Montaña

Mountain Pose

Tadasana

De PieFlexión Adelante

StandingForward Fold

Flexión hacia Adelante de Pie

Standing Forward Bend

Padahastasana

De PieFuerza

StandingStrength

Postura del Triángulo

Triangle Pose

Trikonasana

De PieFuerza

StandingStrength

Postura del Ángulo Lateral Extendido

Extended Side Angle Pose

Utthita Parsvakonasana

De PieFlexión Adelante

StandingForward Fold

Flexión hacia Adelante con Piernas Abiertas

Wide-Legged Forward Bend

Prasarita Padottanasana

De PieEquilibrio

StandingBalance

Postura del Árbol

Tree Pose

Vrikshasana

De PieEquilibrio

StandingBalance

Postura del Águila

Eagle Pose

Garudasana

De PieEquilibrio

StandingBalance

Postura de Mano Extendida al Dedo Gordo

Extended Hand-to-Big-Toe Pose

Utthita Hasta Padangustasana

De PieEquilibrioFlexión Atrás

StandingBalanceBackbend

Postura del Señor de la Danza

Lord of the Dance Pose

Natarajasana

De PieFuerza

StandingStrength

Postura de la Silla

Chair Pose

Utkatasana

De PieFuerza

StandingStrength

Postura del Guerrero I

Warrior Pose I

Virabhadrasana I

De PieFuerza

StandingStrength

Postura del Guerrero II

Warrior Pose II

Virabhadrasana II

De PieEquilibrioFuerza

StandingBalanceStrength

Postura del Guerrero III

Warrior Pose III

Virabhadrasana III

De SueloFuerzaCore

FloorStrengthCore

Postura de la Plancha

Plank Pose

Kumbhakasana

De SueloFuerzaEquilibrio

FloorStrengthBalance

Postura del Cuervo

Crow Pose

Kakasana

De SueloFuerzaCoreEquilibrio

FloorStrengthCoreBalance

Postura de la Plancha Lateral

Side Plank Pose

Vasisthasana

De SueloFlexión Adelante

FloorForward Fold

Postura del Gato/Vaca

Cat/Cow Pose

Marjariasana

De SueloFlexión Atrás

FloorBackbend

Postura del Camello

Camel Pose

Ustrasana

De SueloRelajación

FloorRelaxation

Postura del Diamante

Diamond Pose

Vajrasana

De SueloFlexibilidad

FloorFlexibility

Postura de la Cara de Vaca

Cow Face Pose

Gomukhasana

De SueloCoreFuerza

FloorCoreStrength

Postura del Barco

Boat Pose

Navasana

De SueloFlexión Atrás

FloorBackbend

Postura del Puente

Bridge Pose

Setu Bandhasana

De SueloRelajaciónFlexión Adelante

FloorRelaxationForward Fold

Postura del Niño

Child's Pose

Balasana

De SueloFlexión Atrás

FloorBackbend

Postura de la Cobra

Cobra Pose

Bhujangasana

De SueloFlexión AtrásFuerza

FloorBackbendStrength

Postura de la Langosta

Locust Pose

Shalabhasana

De SueloFlexión Atrás

FloorBackbend

Postura del Arco

Bow Pose

Dhanurasana

De SueloFlexión Atrás

FloorBackbend

Postura del Pez

Fish Pose

Matsyasana

De SueloRelajación

FloorRelaxation

Postura de Liberación de Viento

Wind Relieving Pose

Pavana Muktasana

De SueloFlexión AtrásFuerza

FloorBackbendStrength

Postura de la Rueda

Wheel Pose

Chakrasana

InvertidaFuerzaEquilibrio

InversionStrengthBalance

Postura sobre la Cabeza

Headstand

Shirshasana

InvertidaFlexibilidad

InversionFlexibility

Postura sobre los Hombros

Shoulder Stand

Sarvangasana

InvertidaFlexión Adelante

InversionForward Fold

Postura del Arado

Plow Pose

Halasana

De SueloTorsiónRelajación

FloorTwistRelaxation

Torsión Reclinada

Reclined Twist Pose

Supta Parivartanasana

De SueloTorsión

FloorTwist

Torsión Espinal

Spinal Twist Pose

Ardha Matsyendrasana

De SueloFlexión Adelante

FloorForward Fold

Flexión Sentada hacia Adelante

Sitting Forward Bend

Paschimottanasana

De SueloFlexión Adelante

FloorForward Fold

Cabeza a la Rodilla

Head to Knee Position

Janu Shirshasana

De SueloRelajación

FloorRelaxation

Postura del Cadáver

Corpse Pose

Shavasana

De SueloRelajación

FloorRelaxation

Postura Fácil

Easy Pose

Sukhasana